４時半頃起床。体重は０．５㌔減の69kg。焼け石に水って感じ。去年は66.5kgだから２．５㌔増。ヘルスメーターをよくよく見ると平均体重が書いてあって、６３㌔が目標。あと６㌔落とすのかよ。無理だよもう。 朝は何も食べず。昼はランチロールを２つ。

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