昨日は２２時半就寝、今朝５時起床。体重は68kgと１キロ増。去年は66kg。やはり２キロの壁だ。縮まらないね〜 で、昨日の朝は卵スープとシャケご飯。昼はシウマイと唐揚げとシャケご飯にスムージー。このスムージーは炭水化物が高いな。注意しよう。

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