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４時１０分起床。昨日寝たのは２２時前ぐらいだったかな。体重は69kg。夜２１時過ぎに食事したのでよくない。食べないで我慢すべきだったかもしれない。去年は67kg、小田原まで仕事で行っている。朝はなし。昼はフルーツドッグとゆで卵など。