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昨日は２２時前に就寝。今朝は４時起床。体重は変わらず69kg。去年は66.5kg。昨日、朝ジョギングして、ダーリンは午前中仕事だったので、一人家でインスタントラーメンを食べる。ＫＡＬＤＬＩで買ったエスニックなラーメン。