昨日は23時就寝、今朝は4時起床。体重は変わらず68.5kgだ。 で、昨日の朝は抜き。昼は前日に残した春雨と佐渡で買ったお米のおにぎり。
http://chokobostallions.seesaa.net/article/483578879.html