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４時起床。昨夜は２１時半就寝。体重は69kg。昨日始めたジョギングで痛めた膝がまだ痛い。昨日の日曜日は結局どこにも出かけなかったのだが、ジョギングの後、朝風呂に温泉まで行く。５００円。その後松屋で朝定食。