昨日の朝はヨーグルトに熟した柿を半分。昼は唐揚げにサラダ。夜はアジの開き半分、豆腐に枝豆と野沢菜、前日の残りの豚肉炒めをオムレツにしたもの半分。あとはダラダラ食いのナッツ。家に帰って計ると６３キロ。コンスタントに６０キロを切るぐらいになると好きなものを食

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