６４キロを少し切る。昨日の朝は前日の肉野菜生姜炒め（ピーマン、玉ねぎ）の残り。昼は野菜にハムエッグとツナにチーズ一個、そしていつものフォー。夜はレタスに豚唐揚げに茶碗蒸し。豚唐がおいしくて食べすぎ。ベルトを２.5センチカットしている。腹回りはガボガボだ。に

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