昨日は２２時就寝、今朝４時少し前起床。 ６７ｋｇ。８，４３８歩。今週はあまり歩けなかった。しかし足も痛い。右膝と左ふくらはぎ。 去年６６．５ｋｇ。一昨年は６４ｋｇ。豊洲市場。ふぐづくし。松山城。ニクバルダカラ。まっち棒。 ２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。 な...

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