昨日は２３時就寝、今朝４時１８分起床。体重は68kg、5,238歩。 去年は68kg。一昨年65kg。名将。ゆきや。ノリタケ。家の食事。シンハライト。 ２０１９年。２０２０年。２０２１年。２０２２年。 朝起きてちょぼっと勉強。 ストレッチをして出かける。朝メシを食べるタイミ...

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