腹がきつい。やばい。 昨日は21時半就寝、今朝5時起床。69kg。 昨日の朝はスパゲティ。 昨日の格言は自分へのエールである。「今度こど痩せる」 朝は前日に続いて九段下へ。 昼は神保町でひとりランチ。 本格中華のお店だった。角煮定食。 今年最後の満月。 夜はサラダ中心。それ...

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