昨日は23時就寝、今朝４時４５分起床。68kgに増加。 また腰が痛くなってきた。なぜだろうか。歩かないからかもしれない。 ちんや。女性たち。今朝も寒い。好好ラーメン。藤田。親の話し。飛鳥。牛田城址。 2019、2020、2021、2022。 朝勉強したら出かける時間がギリギ...

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