昨日は仕事で一人だったので、食はさえず。
朝は角煮に玉子にレタス。
昼はウィンナー。（写真なし、１１時頃）

間食にポテト。
夜はおでん。

炭水化物をあまり抑えすぎてもよくない。
要するに食べる量と食べてから寝るまでの時間を多めにとるべきだ。
食ってからすぐ寝るのはよくない。

ダーリンは実家で、またまた辛いものを食べたようで、しばらくトイレにこもってたよ。
(=^・^=)