野球少女のブログ記事
野球少女
▽健康ライフ・「認知症を予防しよう」:広川慶裕（日本精神神経学会指導医） 一日３０分速歩き。１０分や１５分単位でもいい。 歩幅を少し大きくして腕を振る。有酸素運動。 開脚スクワットとジャンプを１日１０回３セット。 股関節を柔らかく、筋肉をつける（筋肉の再生）。 喋りながら（ながら運動）が望ましい。... 続きをみる
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