昨日は朝、ダーリンが次の仕事先に提出する健康診断を受診するのに付き合い、待ち時間に堺屋太一さんの本を読む。 朝、前日の残りのあんかけスパ。 昼は白河（今池）のひつまぶし。 夜は何も食べず。ナッツのみ。 それでも１㎏減がせいぜいか。 ２食しか食べないのに、いずれも満腹。しかも炭水化物オンパレード。 情けない、情けない。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴…

今朝早く雨が降っていて、ストレッチに行けなかったよ。 昨日の朝はすじこごはん。痛風にならないかな？ 昼は目玉焼きとハムのサラダ。 夜はあんかけスパ。 再びデブへの道を歩んでいる。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝、公園でストレッチ後、一旦家に帰ってすきやきとごはん。ごはんは前日の龍美さんの残り。 病院に行ってそのまま柳橋でラーメン大河。ひさびさの大河ラーメンに大満足。 途中スタバでケーキを食べ、高島屋と名鉄で総菜や弁当を買い、夜は家でだらだら過ごす。 だめな一日がまた始まりまた終わる。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

今朝も鶴舞公園で体操して帰る。 曇った空。 昨日の朝はカップラーメン。煮込みラーメン。 昼はサラダ。 夜は龍美さんで野菜炒め定食。 うーん。2キロ増かなぁ。これから病院行って宣告されるのだ。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

昨日は鳥羽出張。いやなクレームだ。引き継ぐ仕事なので時間がない。 ところでダーリンが埼玉で仕事が決まったらしい。よかったよかった。 朝はヨーグルト。 昼は抜き。というのは、いつも鳥羽駅のコンビニでランチを買うのだが、コロナで臨時休み。帰りの電車で４時過ぎに弁当を食べる。（まずかった～） 夜はすきやき風のほか野菜中心。 『愛の不時着』はクライマックスが近い。 １４話は撃たれて意識のなかったセリが意…

今朝は雨だ。 昨日の朝はヨーグルト。 昼はサラミのサラダ。 夜はダーリンの誕生日で楽園亭で焼肉食べて、家でも韓国で買ったカップラーメンを食べる。こりゃ太るけど、仕方がない。 ダーリンの誕生日だしね。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

昨日朝、コンビニのたぬき蕎麦。 昼もコンビニののり弁。のり弁が好きなのね。 夜、豚肉に野菜。あとはずるずるナッツを食べる。 これがいけない。 夜を少なめにしないとだめだ。 今日はダーリンの誕生日だ。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝ヨーグルト。 昼ナポリタン。 夜カップラーメン。あとはだらだらナッツ。 雨で一日中引きこもり。体を動かさない分食べれば増える。 現状維持は何事もマイナスで、その分体重はプラスになる。 ひどいもんだ。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

今日は終日雨のようだ。 昨日の朝、フルーツヨーグルト。 昼はシャケ弁当。量は少なめだったが２日連続炭水化物ランチ。 夜は梅干しを混ぜた豚肉にキュウリと枝豆とメンチカツ。 今ネットフリックスで『愛の不時着』を毎日見てる。 このドラマを見ながらだらだら食いしているのが太る原因なのはわかっている。 ♪わかっちゃいるけどやめられない♪（ｂｙ　植木等） 困ったものだ。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記…

朝、ヨーグルト。体重の安定はこれが効いているような気がする。 昼は公園で弁当ランチ。 夜は豆腐と卵スープ、ハムカツ、卵と野菜の炒め物。 緊急事態宣言が一部のエリアで解除となったが、またバカ食いしてしまいそうで怖い。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝はヨーグルト。 昼はサラミのサラダと担々麺のフォー。昨日は担々麺だったな。 夜は豆腐に納豆、豆苗と肉の炒め物。 ここは我慢のしどころだな。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝はいつもの通りヨーグルト。 昼はサンドイッチとフォー。 夜は枝豆やナッツに加えて担々麺。 こういう油断が明日への豚になるのだ。 困ったものだ。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝、いつものフルーツヨーグルト。この季節はヨーグルトでもいい。寒い時期は少し抵抗感がある。 昼はマフィンがだ、お客さんからの差し入れで大根の浅漬けなどをいただく。 記念写真。 夜は色々。 問題は食後のナッツ。 これが止まらないのである。だから体重が減らない。 (=^・^=) ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝は納豆と目玉焼きなど。日本人はこういうのが合ってるね。 昼は蒙古タンメン中本の不思議なライス。 おいしいといえばおいしい。あとはセブンイレブンの総菜など。 コンビニのこれらのシリーズもはまる。スーパーにも行かなくなるし料理もしなくなる。 夜はまたしてもジャンク。一平ちゃんに鮭いくらおにぎり。 どうしても週末はゆるくなり豚になる。 あー 豚 豚 豚 ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツと…

年はとりたくない。劣化することばかりだ。 でも体重だけは成長して増える。顔もでかくなった。背中もでかくなった。困った。 マルちゃん 赤いきつねうどん(東) 96g×12個 東洋水産 食品＆飲料 朝、ジャンクなインスタントラーメン。 日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75gx20個 日清食品 食品＆飲料 ぐつぐつする。 昼はてんやでがっつり。 夜は炒め物だけ。肉とピーマン。 ２万歩も歩…

昨日の朝はフルーツのヨーグルト。 櫃はマフィン。 夜はチキンライス。 これはいかん。人間失格。 (=^・^=) 味の素 業務用 チキンライス 250g×5袋セット 味の素 食品＆飲料 ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★ ダーリンさんはもっといかんねぇ。

朝はサラダ。 昼はサンドイッチ。 夜は唐揚げとカレーのルーだけ。あとは卵スープ。 朝散歩してるけどまるで減らない。 夜ぱくぱくテレビを見ながら食べるナッツが悪いと思う。 (=^・^=) 失業中のダーリンののんびりランチ。ますます太る。 ★ 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝、ソウルで買ったカップラーメンの残りをスープに、前日の龍美さんの残り炒飯とカルボナーラの残り。 昼、なんとスシロー。 夜はミンチをサンチュに巻いて軽く食べる。 目の前に食べ物があると食べてしまう。 食べ物がないとコンビニまで買いにいってしまう、この愚行。 デブは愚行と依存症の連鎖なのである。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝散歩の途中でなか卯。いくら丼がメイン。 昼は龍美さんでかに玉定食。 夜も龍美さんの残り。 今日は雨である。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝自宅でカルボナーラ。 昼は松屋のごろチキンカレー。 夜は結局何も食べず。 これでやぅと１㎏減。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★