自粛連休初日。 朝、体操して吉野家の朝定食。 昼はコンビニのカルボナーラ。 夜（というか夕方）は前日の残り。 スペアリブ、唐揚げを卵でとじる、など。 困ったものだ。 ひまで。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

自己規律の崩壊。どんどんデブになる。 昨日朝散歩して、家でスペアリブラーメン。 昼は会社でコンビニのサラダ。少しだけ別売りのレタスを混合。　 問題は夜。 お気に入りの楽園亭で焼肉を食べる。 これじゃ太るわな。ダメだこりゃ。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

”太らない食材”大量に食べてしまう愚行が贖罪となる。 いいかげんに減らさないと。 朝はどん兵衛の油そば。 昼はサラダ。 夜は早めに帰ってスペアリブとかキャベツとあさりの酒蒸しなど。 しっかし昨日は厚かったね～ そして今日から５月だね～ (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝、鶴舞公園まで体操に行く。 へとへとに疲れて辛ラーメンを煮たてて食べる。 シラスを乗せたトーストも美味しかったなぁ。 昼はまたまた辛いラーメン。味仙で台湾ラーメン。 帰りにアイスクリームを食べ。 夜はほとんど何も食べず。 いや、トースト半分か。シシトウも。 あーだめだだめだ。愚行は続く。 もうだめだ。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読…

朝ヨーグルト。 昼ツナサラダ。 夜は豆腐とエビと玉子のあんかけとやきとり。 ダーリンはあまりにもヒマでお出かけしたそうだ。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝散歩してまたヨーグルト。 昼は先日東京へ行ったときに買った崎陽軒のシウマイ。 夜は外食もよぎったが、やはり自粛ムードが強いので自宅で我慢。 我慢、我慢。 婿さんからマスクが届いたよ。ありがとさんね～　 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

朝、鶴舞公園まで出て時間をかけて体操をして帰り、体重を計ったらリバウンド状態だったので、いつもと同じヨーグルトを食べる。ブドウとキウイ。 午前中、黒澤明監督の『醜聞（スキャンダル）』を見た後、買い物帰りに”ひろしま”でお好み焼きを食べる。メニューはスペシャル。 夕方仕事に出て、思ったよりも早く終わったので、家でテイクアウェイしたお好み焼きととんぺいを食べて終わり。 ８時半には寝る。 ひまだ。 (…

昨日も朝軽く散歩。 朝、月見そばを作ってもらって仕事に向かう。 途中プロントでコーヒー。 昼は崎陽軒のシウマイと肉野菜。 夜はサラダに牛肉にカレーのルーだけ。 これはいただきもののプリン。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

おかしいな、１日で1.5キロ増えるってあり得るの？ 昨日東京日帰り。 朝散歩して、朝飯はカレイの煮つけに揚げ物。（前日の残り） 昼は草加の中華でワンタン麵セット。 夜は家でサラダなど。なのになんに・・・ ひどいリバウンドだなぁ。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

昨日はまた朝散歩して、ヨーグルト。 昼はタンドリーチキンとサラダ。 夜はカフェでワイワイ雑談。 若い方とお話しするのは楽しいね。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ★

病院に通う日なので、朝ジャンク、インスタントラーメン。ネギがなくて残念だ。 昼の栄地下はガラガラ。ほとんど誰もいない。 このあと通院でスカイルへ。病院の精密なヘルスメーターだと66.4キロだった。 こりゃやばいよな。やばい。 昼はたなべの皿うどん。久しぶり。 会社に行く途中、ローソンでラグビーチケットの払戻しをして甘いものを・・。 夜は牛肉とか鍋とか色々。 これは前日の残り。 今はそら豆がマイブ…

昨日朝はいつものヨーグルト。 昼は春雨スープに春雨。 夜はいつものサラダ。 サンラータンスープ。 挽肉をサンチュで包む。 など色々。 またまたプリンも。 今朝歩いて鶴舞公園まで行って、体操三昧。朝５時に出発して、帰ってきたのが８時近く。かなりハードだった。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 こちらはダーリンのランチなど。

なかなか減らない。 今朝も64㎏を少しオーバーしている。 昨日朝はヨーグルト。これ最近続いている。 ★ 昼はサラダにタンドリーチキン。 夜は相変わらずだらだらしている。 この低糖質プリンは悪くないけどね。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書

昨日はいい天気だったけど、今朝は豪雨だ。 土日も仕事だったが、昨日の朝はヨーグルトに杏仁豆腐。 杏仁豆腐は土曜日の中華から持ち帰ったもの。 昼は外食も考えたが、イオンで総菜を買って二人で食べる。 夜は新じゃがと牛肉の煮物など。 結局食事の量を減らしても、その後のだらだら食いでダメな人間になる。 もともとダメな人間なのに。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴…

昨日の午前中は仕事。 朝。リンゴと夏みかんのヨーグルト。 昼はアスナルで中華。　 夜は残り物。 あー、今日も仕事。 でも、仕事しているほうがまだましかもね。 ふんふん。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書

朝はオレンジとリンゴとブドウのヨーグルト。 昼をコンビニで買おうとしたら、何もないの。 で、キャベ千にゴマドレッシングをかけてポテトサラダ。 夜はマカロニサラダに新じゃがと鶏肉。 それとまたまだキャベツにそら豆。 そら豆は焼いて食べる。 プリンまで食ってしまった。とほほ。 しっかし増えるのは簡単だが、減らすのは大変だよ。減らないよ、マジで。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポー…

こまったものだ。 朝はシャケとごはんとサラダ。 昼は品川で立ち食いそば。 このあと喫茶店でケーキを食べる。 そして夜、またまた品川で立ち食い寿司。 こりゃ太るわい！ 自業自得じゃ。ボケ！ (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書

インバウンド人口が９３％減ったらしい。インバウンドをあてにして仕事している方は大変だろう。現金支給も決断がままならず、支給も遅い。 昨日の朝は前日の残りのサラダ。タンドリーチキンとゆで卵もひとつ。 昼は閉店してテイクアウトに特化したリトリのお弁当９００円。 夜は玉ねぎと昆布の混ぜ合わせやニンニクの芽と豚肉、サラダ、豚汁など。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　…

昨日は天気が良かったけど、風が強かったね。 今日は２０℃を超えそうだ。明日は東京へ向かう。 朝、キウイとオレンジのヨーグルト。 昼はサラダにタマゴ。 夜は油揚げの肉詰め、酢の物、もやし、豚汁。 ８時に寝たから今朝早く起きてしまった。 生活リズムはあまり変えないほうがよい。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事　グルメ日記　スポーツとダイエット　愚痴　旅行散歩　映画読書 ちなみにダーリンの朝と昼。 …

おさまりを見せないコロナ。東京は死者が１１万人だそうだ。 宣言は出たものの、施設の休業宣言も中途半端。早くからロックダウンしたニュージーランドは感染者が減っている。 昨日朝はヨーグルト。 昼はタンドリーチキン半分とレタスサラダ。 夜は油揚げの肉詰めともやしにたまどとわかめのスープなど。 やはり中途半端はダメだ。体重を減らすためにはセルフ・ロックダウンが必要だ。 (=^・^=) 政治経済　新聞記事…