▽健康ライフ「認知症を予防しよう」（3）食事で脳を若々しく:日本精神神経学会指導医・広川慶裕

ココナッツオイルがいいらしい。寝る前に一日３〜４杯。

ナッツ類、ピーナッツの薄皮、くるみもいい。チョコレートもいい。

卵入り味噌汁。たまごは半熟がいい。カレーもいい。

よくかんでゆっくり食べる。

順番は食物繊維→タンパク質→糖質（ご飯など）

２度目の朝食をドーミーインで食べた。宿泊でよく使うドーミーインだが、家の近くでは朝食だけ。
バイキング形式なのでどうしても欲張ってしまう。なんだもかんでもトレーに乗せる。
この日は朝から映画を見る予定があって、それに合わせて１時間近くゆったり過ごした。
テレビでは、日本各地のNo1が紹介されて、草加市は「地球儀製造日本一」なのだそうだ。
ほかにも「手袋日本一」や「金網日本一」など、ニッチな話題が面白かった。
テレビは見ないので、定食屋や居酒屋、あるいはこういホテルで見るテレビは時として新鮮だ。
でもどこもかしこもテレビは暗いニュースばかりだ。
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しょーもないのよ