67.5㎏ リバウンド１㎏増 2020/07/20 05:53 朝はフルーツとヨーグルト。 昼はジャンクなサンド。ハムにチーズにハンバーグにベーコンに玉子焼き。もたれるほどジャンク。 夜は”かねこ”で定食。どんぶり一杯のごはんを納豆と生卵で食べる。 リバウンドの原因はこれだ。炭水化物を夜にとると、朝もお腹が減っている。やはり夜に食べる”量”が翌日以降の体重に反映されているようだ。しかしそろそろ運動もしたい。ジョギングでもするかな。まだ行ったことのない家の先にある体育館にでも様子を見に行ってみるか。(=^・^=)★政治経済 新聞記事 グルメ日記 スポーツとダイエット 愚痴 旅行散歩 映画読書★
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